Desde que os smartphones se popularizaram, aplicativos diversos surgiram para contribuir com o bem-estar de seus usuários. No que se refere à saúde, não poderia ser diferente: dietas, exercícios, medicamentos e muitos outros aspectos podem ser gerenciados por meio de app’s instalados no seu dispositivo móvel. Para te ajudar a monitorar e melhorar a sua saúde, selecionamos dez aplicativos muito úteis. Confira!
Water Your Body
Plataforma: Android
Em meio à correria do dia a dia, nem sempre as pessoas se lembram de beber água. Com o aplicativo Water Your Body, você fica sabendo a quantidade exata de água que precisa ingerir durante o dia e recebe avisos periódicos para consumi-la. Você também pode registrar a quantidade que está sendo ingerida e consegue saber o quanto já bebeu de água por dia.
Stress Check
Plataforma: Android
Para evitar que você fique sobrecarregado ao longo do dia, o Stress Check oferece um panorama do seu nível de irritação, indicando quando você deve dar um tempo para si mesmo e relaxar. O aplicativo usa a câmera do seu smartphone para medir os seus batimentos cardíacos e indicar o quão estressado você está.
RunKeeper
Plataforma: iOS e Android
Gosta de caminhar ou correr ao ar livre? O RunKeeper é o aplicativo ideal para você. Com ele, você monitora a distância percorrida – por meio do GPS do aparelho –, o tempo gasto e a velocidade obtida. O aplicativo também se conecta ao player do seu celular e permite que você ouça músicas enquanto se exercita. Também é possível compartilhar informações em redes sociais e localizar outros usuários, corridas e informações relacionadas.
NutraBem
Plataforma: Android
Ideal para quem quer perder ou manter o peso de forma saudável, o NutraBem oferece o valor calórico dos alimentos e as informações nutricionais pertinentes. Assim, você consegue ter um panorama dos nutrientes que consome e quais deles devem ser ingeridos com mais ou menos frequência. O app ainda disponibiliza inúmeras funções adicionais, como cálculo de IMC (Índice de Massa Corporal).
Med Helper
Plataforma: iOS e Android
Está utilizando ou toma continuamente alguma medicação diária? Para que você não se esqueça de ingerir as doses, o Med Helper emite um aviso no horário correto e te lembra do medicamento e da quantidade indicada. Prático, o aplicativo também faz um registro das medicações consumidas no passado.
OptimizeMe
Plataforma: iOS e Android
Se você busca um aplicativo que ajuda a gerenciar vários aspectos da sua saúde, o OptimizeMe é a opção ideal. No app, você informa sua rotina de trabalho, nível de estresse, hidratação e exercícios. Com essas informações, ele analisa o seu perfil e gera gráficos e padrões sobre as relações entre suas atividades e o seu nível de bem-estar, demonstrando quais delas são mais interessantes para você.
Stretch Exercises
Plataforma: Android
Para melhorar o seu bem-estar físico e sua estrutura muscular, o Stretch Exercises oferece diversos tipos de rotinas de alongamentos. Todas elas são elaboradas por especialistas e ajudam a melhorar a disposição e preparar o corpo para atividades físicas mais intensas. O app possui sequências para diversas partes do corpo e instruções acompanhadas de imagens, para garantir a realização adequada de todos os movimentos.
Daily Yoga
Plataforma: iOS e Android
O Daily Yoga é a melhor opção para quem quer começar a praticar yoga. O aplicativo disponibiliza inúmeros vídeos e instruções sobre as sequências de yoga, te ajudando a entender a importância de cada uma delas e a melhor forma de realizar os exercícios. Os exercícios também podem ser feitos ao som das músicas relaxantes disponibilizadas pelo app.
Strava Cycling
Plataforma: iOS e Android
Considerado como uma verdadeira rede social para ciclistas, esse app permite que você meça distâncias, registre tempos e compartilhe suas informações sobre exercícios e corridas de bike com outras pessoas. Ele também permite que você salve rotas e veja outros usuários que fizeram o mesmo percurso, indicando o ranking com o desempenho de cada um.
Appediatra
Plataforma: Android
Não são só os adultos que podem se beneficiar dos aplicativos focados em saúde. Para deixar os pequenos mais à vontade durante consultas médicas, o Appediatra oferece uma interface lúdica e um bichinho virtual colorido, que distrai a criança e a deixa mais tranquila durante o atendimento. Ideal para ajudar na adaptação e fazer com que as crianças percam o medo de ir ao médico.