Não é nada fácil ter pique para as atividades e rotina de trabalho e do cotidiano, familia, filhos, vida social, e ainda render bem nos treinos e levar uma vida fitness. Qual seria o segredo para manter a boa forma e a disposição para encarar todos esses desafios?
Milla Summers, que além de musa fitness e advogada, virá este ano como musa do carnaval na Gaviões da Fiel, revelou o seu segredo para ter energia para todas as suas atribuições: “É muito comum no meio dos fisiculturistas o uso de produtos, ingeridos em forma líquida e oral, chamados “pré treino”, que prometem dar energia para andar a “milha extra” na malhação. No meu caso, eu opto principalmente por alternativas naturais, que me dão mais energia para levar meus treinos até o fim e cuidar da minha família, filhas e trabalhos”.
Milla Summers ensina quatro receitas de seu pré treino natural, para ajudar você a ter mais pique e disposição para ir a luta:
Pré treino natural de pepino: Indicado para quem pratica corrida e exercícios aeróbicos, esse suco de pepino e repolho ajuda a ter mais disposição e é fonte de vitaminas A, B e C, que fortalecem o sistema imunológico.
Ingredientes
2 pepinos
1 repolho roxo inteiro
250ml de água
1 copo de brotos de alfafa
Preparo: bater no liquidificador
Bomba de energia de gengibre: O gengibre tem propriedade anti-inflamatória e poder de aumentar a circulação do sangue.
Ingredientes
1 limão
3 maças
5 cenouras
um pedaço de gengibre
2 maços de salsa
250ml de água
Preparo: bater no liquidificador.
Revitalizante de pepino e aipo: reduz a dor muscular, as inflamações e os espasmos, e ajuda na hidratação do corpo.
Ingredientes
1 pepino
1 pera
3 talos de aipo
meio limão
250ml de água
Preparo: bater no liquidificador.
Booster de banana e amêndoas: aumenta a energia, acelera o metabolismo, e ainda é rico em potássio e proteínas.
Ingredientes
1/2 banana congelada
3/4 de copo americano de leite de amêndoas
1/4 de copo americano de café gelado sem acúcar
1 scoop de proteína de chocolate (whey protein)
1 porção de gelo
Preparo: bater no liquidificador.
Fonte: MF Press Global