sicóloga Miriam Farias lista 10 atitudes para serem tomadas por mulheres que sofrem com a depressão . Por uma questão cultural, a elas foi permitido expressar e demostrar mais fácil os sentimentos, segundo a profissional
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), atualmente, 400 milhões de pessoas convivem com depressão no planeta. Ainda segundo a OMS, para cada homem com depressão, duas mulheres sofrem com a doença.A psicóloga e hipnóloga Miriam Farias diz que as mulheres também são as que mais procuram ajuda profissional. A explicação pode estar na sociedade, que permite a elas expressar melhor os seus sentimentos.
“A maior procura por tratamento psicológico com hipnose são pessoas do sexo feminino. A mulher consegue e tem mais facilidade de identificar e expressar as emoções e o que sente do que os homens. Até por uma questão cultural foi ensinado, permitido e estimulado a mulher desde a infância expressar e demonstrar os sentimentos, as brincadeiras com bonecas, comidinhas e outras, gira em torno de cuidados e afetividade, então, desde muito pequena a mulher já é treinada a lidar com afetos. Por isso, ela quando adulta tem mais facilidade de identificar e expressar os afetos ou desafetos. Então, quando ela está sofrendo, principalmente de depressão, consegue procurar ajuda”, explica a psicóloga.
Para dar adeus ao distúrbio, Miriam lista 10 atitudes que as mulheres que sofrem com o mal precisam tomar:
1- Procurar ajuda de um profissional psicólogo que faça hipnose.
2 – Mesmo que seja difícil procurar cuidar da aparência, exercer o seu lado mulher
3 – Praticar atividade física
4 – Praticar auto hipnose, meditação ou yoga
5 – Estar perto de pessoas que a coloquem para cima, pessoas alegres, a felicidade é contagiante.
6 – Resgatar as atividades que antes da depressão era fonte de prazer.
7 – Aumentar as possibilidades de relacionamentos.
8 – Evitar ficar isolada, mesmo que faça um esforço.
9 – Buscar um novo aprendizado, estimula o cérebro e pode motivar.
10-Construir na sua mente pensamentos saudáveis, que você pode é capaz e tem capacidade de superação.
De acordo com ela, é importante saber diferenciar uma tristeza comum de um quadro depressivo, visto que a tristeza, assim como as demais emoções – medo, ansiedade, raiva, entre outras – fazem parte da vida; enquanto a depressão é a alta intensidade por tempo prolongado desses sentimentos ruins, sendo necessária, portanto, a ajuda profissional de um psicólogo.
“A depressão é um transtorno que causa sofrimento tanto físico, quanto mental e emocional, gerando também um afastamento ou isolamento social. Na depressão, a pessoa perde a capacidade de experimentar o prazer, há um desânimo constante que compromete as atividades e tarefas diárias. O indivíduo não tem vontade de fazer nada, acorda sempre cansado, o sono fica ruim e não é recuperador”, ressalta a especialista.
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