O chá preto é uma bebida feita a partir da Camellia Sinesis, que é a mesma planta que utilizamos para fazer outros chás, como o branco, amarelo, vermelho e o verde. Atualmente é uma bebida muito consumida porque possui propriedades que auxiliam no emagrecimento e no bem do corpo como um todo, porém esses efeitos são melhores quando a pessoa segue uma dieta dedicada a esse fim. Principalmente porque ele tem mais quantidade de cafeína do que os outros tipos de chá, fazendo com que a queima de gordura no corpo seja ainda mais eficaz, além de contribuir para o bom funcionamento das atividades cerebrais.
O chá preto possui ainda outros nutrientes como os flavonoides, o L-teatina, polifenóis,magnésio, potássio, sódio e carboidrato. É uma bebida com baixíssima quantidade de calorias, onde a cada 100 gramas de chá preto, apenas 1 grama é caloria.
10 Benefícios do Chá Preto para a Saúde
1. Melhora o Humor: o chá preto contém substâncias como L-teatina, um aminoácido que age diretamente no cérebro, produzindo serotonina e dopamina, os dois grandes responsáveis pela nossa sensação de prazer e tranquilidade. É uma bebida excelente para combater o radicais livres que causam problemas relacionados ao estresse, depressão e ansiedade.
2. Mantém o Organismo Hidratado: a quantidade de sódio e de potássio presentes nochá preto são importantes para que o corpo consiga regular bem o nível de água que deve ser retido, mantendo-o hidratado e pronto para realizar suas atividades normais.
3. Ajuda a Emagrecer: a cafeína presente no chá preto é responsável por fazer com que o organismo humano trabalhe mais rapidamente e, consequentemente, faça com que o corpo queime gorduras num período mais curto de tempo. Além disso o chá pretoconta com a presença de polifenóis em sua composição, moléculas que fazem o corpo se sentir saciado por mais tempo. Essas duas substâncias são muito poderosas contra o acúmulo de gordura no corpo porém, vale ressaltar, que para ter seus efeitos é necessário realizar uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente.
4. Mantém o Cérebro Saudável: a oxidação excessiva é uma das grandes responsáveis pelo envelhecimento precoce das células neurotransmissoras, causando doenças graves como Parkinson e Alzheimer. O chá preto atua, através da presença dos polifenóis entre seus nutrientes, como um excelente antioxidante, combatendo os radicais livres causadores da oxidação cerebral.
5. Ajuda a Proteger o Coração: os polifenóis presentes no chá preto, além de ajudarem a emagrecer e a combater os radicais livres, também agem para proteger as artérias do colesterol LDL, considerado ruim para o corpo pois pode causar problemas cardíacos graves, como a arteriosclerose. E esses polifenóis agem em conjunto com a cafeína ao fazer com que as veias e as artérias se dilatem, melhorando ainda mais a saúde do coração.
6. Reduz o Envelhecimento Precoce: as propriedades antioxidantes do chá pretoprotegem as células da ação de radicais livres, átomos que causam a oxidação das células, causando diversos efeitos como o envelhecimento precoce da pele, do cérebro e de muitos outros órgãos.
7. Auxilia no Combate ao Câncer: os mesmos radicais livres citados anteriormente podem ter funções mais devastadoras me nosso corpo. Uma delas é quando eles atacam determinadas enzimas e fazem com que elas produzam células cancerígenas que, posteriormente, podem vir a desenvolver um tumor cancerígeno. Os polifenóis do chá preto trabalham para que essa células mantenham-se imunes à ação desses radicais livres.
8. Melhora a Saúde do Cabelo e da Pele: o chá preto também faz com que a oxidação responsável por danos causados aos fios de cabelo e à pele sejam reduzidos, tornando-os mais fortes e hidratados. É uma bebida muito boa para aliviar problemas da pele como aacne e a psoríase.
9. Ajuda a Combater as Câimbras: o potássio é um nutriente muito indicado no combate às câimbras e aos seus efeitos. E o chá preto é uma fonte muito rica em potássio, onde a cada 100 gramas da bebida encontramos cerca de 37 miligramas desse mineral. Chega a ser 10% da quantidade de potássio encontrada na banana, mas ainda sim é muito benéfico para proteger a musculatura das câimbras.
10. Dá Mais Disposição e Energia: a cafeína presente no chá preto age como um ótimo produtor de energia e disposição. Isso se dá pela suas capacidade de acelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo tenha necessidade de estar em movimento constante .
Fonte: Suas Dicas de Saúde
