Assim como a depressão, a ansiedade tem atingido a milhões de pessoas ao redor do mundo, em especial o Brasil, que é o maior mercado consumidor de medicamentos controlados, chamados ansiolíticos, como o Rivotril (clonazepam), receitados para este fim, de manter sob controle a ansiedade.
Bella Falconi tem abordado o tema da qualidade de vida por algum tempo, e é uma referência no assunto. Bella é nutricionista e mestranda em nutrição aplicada pela Northeastern University, nos Estados Unidos. A life coach sempre traz em seus posts na internet dicas e conselhos para que, com melhores escolhas nutricionais e de vida, as pessoas possam ter benefícios que reflitam diretamente na sua saúde e bem estar.
Bella postou no seu blog do UOL um artigo sobre a questão da ansiedade. Para ela, uma alimentação mais natural, com menos alimentos processados e industrializados, pode efetivamente reduzir os sintomas e as crises de ansiedade. Bella tomou por base estudos e pesquisas no campo da medicina e nutrição, além de uma visão mais abrangente dos motivos que levam as pessoas a apresentarem quadros de ansiedade: “Toda essa pressão e opressão da vida moderna, por resultados e metas as vezes não alcançáveis em curto prazo, quando vista de forma holística, mostra porque muitos estão rendidos a um sentimento de frustração e baixa autoestima”.
A life coach afirma que uma melhor alimentação é a chave para controlar a ansiedade e reduzir o consumo de medicamentos ansiolíticos: “acredito que precisamos mudar essa estatística, reduzindo o consumo dessas substancias, e encontrando qualidade de vida em opções naturais e saudáveis de vida e alimentação.” diz Bella em seu artigo.
No blog, Bella detalha quatro dicas nutricionais para reconquistar o equilíbrio emocional e nutricional:
1 – Estabeleça rotina para suas atividades e hábitos alimentares.
2 – Prefira alimentos frescos e não processados.
3 – Aumente a ingestão de ômega-3
4 – Alimentos ricos em magnésio e complexo B na dieta.
